Dejte sbohem zimním bolestem kloubů

Máte pocit, že vás kolena zlobí víc a víc při každém poklesu teplot? Pokud trpíte onemocněním kloubů, stávající chladné období je pro ně velkou zátěží. Jak bolest zmírnit a cítit se zase fit, to napoví následující řádky.

Vliv tlaku je znát 

Obraty počasí hlásíte svému okolí vždy s předstihem. Není to tím, že byste měli jasnozřivé schopnosti, jen kvůli zhoršující se bolesti kolen spolehlivě poznáte, že přijde změna. Proč v zimě bolí klouby více než jindy? Je to proto, že atmosférický tlak v nejchladnějším období roku klesá. To způsobí, že klouby postižené zánětem, třeba revmatoidní artritidou, otékají. Otok poté dráždí nervová zakončení, což vnímáme jako nepříjemný až bolestivý prožitek.

Přejděte do útoku 

Úporná bolest kolen, kotníků či ramen nemocným často nedovolí věnovat se aktivitám, které je těší. Patříte-li mezi ně i vy, zkuste se řídit našimi radami – možná se vaše situace významně zlepší. 

• Změňte jídelníček. Pokud trpíte nadváhou, kila navíc zatěžují vaše klouby. Začněte na stůl servírovat častěji zeleninu a ovoce, naopak uberte sladkosti. 
• Pijte dostatek vody. Při dehydrataci jsou klouby zatuhlé a bolavé. Dopřejte si alespoň 1,5 litru neslazených tekutin denně. 
• Dodejte vitamín D. Chybí-li slunce, nedoplňuje se dostatečně vitamin D a jeho tělesné zásoby se rychle tenčí. To se bohužel odráží i na kloubech. Zkuste užívat rybí tuk – dnes je již k dostání ve formě tablet, které jsou zcela bez chuti a bez zápachu. 
• Buďte v teple. Delší lázeň, hřejivé polštářky nebo horké obklady pomáhají mírnit bolest. Přikládejte je na postižená místa vždy maximálně na 20 minut. Pokud se chystáte ven, nezapomeňte si vzít rukavice.
• Zkuste masáž. Díky této metodě dojde k prokrvení a uvolnění svalů okolo kloubů, které takovou péči rozhodně ocení. 
• Netrpte zbytečně. Jsou-li bolesti nesnesitelné, není občas na škodu sáhnout po účinném léku. Nejlépe poslouží preparáty ze skupiny tzv. nesteroidních antirevmatik, které nejenže tiší bolest, ale rovněž bojují proti zánětu. Velmi rychle účinkují například rozpustné formy ibuprofenu. Lék bleskově přechází do krevního oběhu a účinně vyhledává zdroj bolesti. 

(brbr)

Zdroj: 
http://share.upmc.com

Hodnocení článku
Líbí se vám článek?

Počet hodnocení: 14681

další článek

Čtěte dále

Mocné počasí – 10 příkladů jeho působení na naši kondici

Meteorologické výkyvy mají dopady na zdraví mnoha lidí. Někteří jedinci jsou vůči těmto náhlým změnám citlivější a pocítí i...

Šidíte spánek? Aby to neodnesla hlava!

Nedostatek kvalitního nočního odpočinku může být velkou chybou. Nastřádaná únava se totiž často projeví ve formě nepříjemných bolestí hlavy....

Trápení se zuby? Zatočte s bolestí ještě před návštěvou odborníka!

Někteří lidé tvrdí, že bolesti zubů jsou těmi nejhoršími, které kdy zažili. Příčin těchto potíží je mnoho, od kazů...